DALL'ALLATTAMENTO ALL'ETA' SCOLARE:
CONSIGLI PRATICI PER UN ALIMENTAZIONE NATURALE DEL BAMBINO.

 

•  Il cibo migliore per il bambino è il latte materno. Il prolungamento dell'allattamento al seno è vantaggioso per il benessere psico-fisico del bambino;

•  L'inizio dello svezzamento deve essere richiesto dal bambino stesso per essere vissuto senza insicurezza verso la madre;

•  Lo svezzamento è individuale e va determinato tenendo conto delle esigenze personali di ogni bambino;

•  Un passaggio graduale è indispensabile per un corretto svezzamento, per dare il tempo giusto al bambino di “elaborare” fisicamente e mentalmente le novità alimentari;

•  Integrare lo svezzamento con l'allattamento al seno migliora nel bambino l'accettar il nuovo modo di alimentarsi;

•  Il bambino deve mangiare senza fretta evitando inutili forzature;

•  Portare il bambino a tavola con gli adulti quando è autonomo nell'utilizzo delle proprie stoviglie ed è possibile servire un menù unico, uguale agli altri;

•  Dare la preferenza a cibi “naturali”, cibi cioè il meno possibile manipolanti;

•  Bisogna tener conto dell'età , del gusto e delle capacità digestive del bambino;

•  Introdurre il consumo quotidiano di “alimenti vivi” ( yogurt, probiotici, ecc…) che favoriscono l'equilibrio della flora batterica intestinale;

•  No alle bevande che contengono sostanze eccitanti(caffeina, teina, chinino) ed enormi quantità di anidride carbonica (coca cola, aranciata, gassosa, chinotto, ecc….);

•  L'acqua oligominerale è la bevanda indicata per accompagnare i pasti giornalieri del bambino;

•  La prima colazione è il pasto più importante della dieta giornaliera e per questo deve essere sempre consumata;

•  Evitare l'eccessivo consumo di merendine confezionate e di snack ricchi di grassi e di zuccheri (patatine, tortini, biscotti farciti, ecc….);

•  Il momento fisico o un'attività sportiva sono fondamentali per la crescita armonica del bambino.

ALIMENTI PARTICOLARI:

Sono alimenti che possono divenire di grande aiuto per il bambino (inizio scuola, periodo invernale, convalescenza).

Miele:
Tonico, depurativo, vitalizzante, immunostimolante, regolatore della digestione. Non si deve abusare come dolcificante. Va consumato dopo 1 ANNO DI ETA'.

Pappa reale:
Ha 1 composizione simile a quella del miele. E' ricostituente e rivitalizzante. Va usata nelle dosi di 0,1 g al giorno (una puntina di un cucchiaino) per venti giorni.

Yogurt:
E' un alimento che può essere introdotto tra i primissimi cibi dopo il latte materno. Regola le funzioni intestinali e mantiene attiva la flora batterica intestinale.

Germe di grano:
E' rinfrescante perché ricco di magnesio, di fosforo e di fissatori del calcio

Latte di Mandorla:
E' stimolante del sistema nervoso. E' molto simile a quello materno per quantità e composizione di proteine, zuccheri e di calcio. E' un ottimo integratore per l'alimentazione.

Karkadè:
E' una pianta originaria dell'Africa. Se ne ricava un infuso color rosso rubino. Ricco di vitamina C e di sostanze immunostimolanti. Non contiene teina e per questo può essere dato ai bambini in sostituzione del te..